co to pompa

[...] uginanie lezac 20 x12 20 x12 20 x12 20 x12 20 x15 +lydki,brzuch udko na trenie ~70cm bylo juz %-) lydka nie ruszyla bo sie opyerdalalem, ale zaczne je robic z 3x w tyg i powinno byc fajnie :D jedynie co mi dzis przeszkadzalo to taka pompa na prostownikach ze ciezko bylo robic przysiad tylni Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-04 18:26:06

[...] kaptury z zatrzymaniem 65, 75, 85, 95, 105 x15 unoszenie na boki lezac na lawce 10 x15 10 x15 10 x15 10 x13 unoszenie na boki inny chwyt 10 x12 10 x12 10 x12 -lydki 1 obw, pompa taka jak nigdy byla /SFD/Images/2016/1/24/6e2d1739f89243dc92c57d5d31763f60.jpg po tym treningu co robilem je 2x w tyg grubosc+szerokosc mocno sie poprawily na foto moze [...]

Lucyferka 2x dzięki %-) dzisiaj zrobilem nogi, pierwszy raz od chyba 2 miechow %-) czwórki zayebiscie wszystko pompa mega Przysiad bułgarski (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x10/15 x18-20 Wysoki step na ławe (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x18 Nożyce 1-2s 12p 30 x12/ 40 x12 Przysiad ze sztangielkami 1s 20p+ 22 x22 trening [...]

CAŁA PRAWDA O P-U-M-P T-E-C-H! Nie dawno testowałem próbkę PUMP TECH'a którą dostałem gratis przy zakupie partii supli. Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją PUMP TECH, później godzinę po wszamaniu PUMP TECH miło sie zaskoczyłem! Dorzuciłem 5kg i poszło, [...]

[...] sie no muscle pump które będzie zastępować iso active które stosowałem przed treningiem przez ostatnie trzy tygodnie iso active spełniło moje oczekiwania niezle pobudza , pompa w treningu i co ważne bardzo dobrze i szybko się rozpuszcza, smakuje też całkiem nieżle do tego będe jeszcze stosował whey protein 80 plus 3 razy dziennie wcześniej [...]

Pompa wcale nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, tak to prawda krew napływa, ale zaraz odpływa lepsze ukrwienie lepszy transport, pompa pokazuje że miesnie wykonały prace. "jeżeli trening będzie powodował to, że o malo nie eksplodują to po pewnym czasie organizm w ramach obrony będzie musiał je rozbudować" co Trening organizm pracuje [...]

[...] z drążkiem wyciągu dolnego świetnie dobiło przód naramiennych Czachołamacze - za tydzień pewnie progresja 25, 27.5, 30, 30. Tricki płonęły Prostowanie na sznurze - to jest to, mega pompa i świetne czucie Triset na bezbon - ok /SFD/Images/2015/6/22/254e9b565dd24511898fc1d08d270068.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-22 18:21:15

[...] Mięśnie sercowe nie są sterowane przez miostatynę, więc serce pozostaje nadal malutkie i po pewnym czasie może przestać "wyrabiać się" z pompowaniem krwi. Każda pompa ma swoją prędkość przepustową i tego się nie przeskoczy. Pomijając więc choroby związane z niedoczynnością serca i szybkie męczenie się (płuca też mogą przestać [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

biore to pierwszy raz z GlycerGrow..hmmm brałem wcześniej kiedyś nitrobolon, potem plasmejest..po plazmie myślałem ze to już mega pompa..ale to co zrobiło aakg ze mną to szok..panowie łapa mi wywaliła z 47 na zimno do 49 po treningu..dla mnie 2 cm to potęga, to samo plecy albo barki, chłopy na siłce posadzili mnie o cykl na dece ha ha ha, zrobiłem [...]

[...] neutralny + sciaganie drazka w opadzie do bioder 70kg x 15 + 12, 80kg x 7 + 10, 70kg x 10 + 10, 70kg x 8 + 10, 60kg x 12 + 10. Trening zaj**iscie udany, mimo ze porzadna pompa weszla dopiero przy ost ss. Plecy czuje do teraz ale bez bolu ledzwi :-) trafilem dokladnie ta czesc plecow co chcialem. Na pompie widac ze plecy troche poprawilem, [...]

[...] go znow przeciazyc, momentami lekko ciagnal ale naprawde jest 1000 x lepiej jak bylo. Poprawa mobilizacji i solidna rozgrzewka jednak skutkuje. Po wczorajszym ladowaniu pompa byla masakryczna, cycki 2 x wieksze %-) Akurat bylem zmienic koszulke i trafilem w szatni na 2 kolegow to byli w ciezkim szoku, nabicie masakra pelno zyl i wogole sam [...]

Siema Dziki, Dzisiaj juz z deczka lepiej ale dalej nie do konca jak powinno byc. Rano wjechalo 30min cardio, potem sniadanko jak nalezy. Pokroilem 2kg kury i pojechalem na silke. Dzisiaj plecy ale tak na 70% bo jeszcze plytki oddech dosc mam przez te chorobsko. Pompa byla dosc przyjemna jak na taki lajtowy trening. Umeczylem sie i spocilem [...]

@Dude dzieki, po kartofelkach przed snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na [...]

[...] rozciagnieciem. Dwuglowy uda 1) Uginania podudzi siedzac x 8 w ost seri potrojny Drop. 2) MC na prostych nogach z hantlami x 4 15-10 powt. Trening dobry i szybki, dobra pompa i palenie w lydkach i dwojkach. Zaraz po 30min Cardio. Plan wykonany jak narazie jak nalezy wiec lecimy dalej :-)) Najprawdopodobniej w niedziele machne sobie Czworki + [...]

[...] super jakosc za super kase. Wezme sobie jeszcze ze 2-3 ale rozmiar mniejszy na redukcje %-) Wczoraj wjechala Lydka + Triceps + 30min Cardio. Trening szybki i przyjemny, pompa super. Od niedzieli trzymam miche jak nalezy i praktycznie juz po 24h bylo widac roznice, mniej wody wiecej zyl i nabicie wrocilo. Teraz po kilku dniach juz jest jak [...]

To sie powinienes cieszyc ze jest pompa :D. Ps. Tez czasami odczowam pieczenie barkow przy wyciskaniu, z tego co mi wiadomo jest to spowodowane zla technika przy wyciskaniu :>. Ps. przy wtciskaniu staraj sie miec jak najbardziej spiete lopatki, a przy cwiczeniu uginania na biceps, wpierw stan wyprostu sie solidnie i zepnij lopatki - staraj sie [...]

Dzień #16, tydzień 3, 02.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + Magnez Shot Olimp -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa + zielonka Trening : 1. przysiad 3x 8-12 12x40kg/12x50kgkg/10x60kg 8-)8-) Nie wierze, siadalam z 60 kg i to do 10! Pompa na max nogi spiete jak [...]

wszystko fajnie ale jak Ci w deaslu ***nie pompa jedna druga, albo panewki od naszej pieknej polskiej ropy to idz pan w c*** benzyniaka to na autostradzie verva czy tam inna 100 oktanówka przeczyścisz co do disla to jestem sceptyczny, wiadomo nowe do 200000 km to nie co sie bac ale powyżej...

...bomba,bomba - teraz 1 + 1/2 porcji - ale ciezko poczuc pompe - HST to nie to samo co split- ale w polaczeniu z energy pack'iem poprostu mnie roznosiło na siłowni....... Kiedys na sprobowanie pojdzie bankowo.... A mocniejszego - to zalezy co masz na mysli - pompa - jest kilka lepszych.....na pewno ale i sa gorsze a drozsze!